Lorena Giocasta

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Ansiedad: rabia o depresión?

El trastorno de ansiedad es un conjunto de emociones y sensaciones que desarrollan síntomas de diferente entidad y tipología. En la mayoría de los casos podríamos decir que estos síntomas y emociones se agrupan en dos grandes ramas: la rabia y la tristeza. En algunos casos cuando experimentamos síntomas de ansiedad según el tipo de carácter que tenemos podemos llegar a sentir enfado, frustración, rabia. Mientras que en otros casos lo que… Leer más »Ansiedad: rabia o depresión?
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El poder del pensamiento

Somos energía, esto ya lo tenemos asumido todos nosotros que empezamos a ser conscientes de lo que somos, de cómo funciona la realidad física, la conciencia y el campo cuántico. Como seres humanos estamos hechos de un cuerpo energético, de un cuerpo físico y de la conciencia, en el cual podríamos colocar el campo psicológico y emocional. Nuestro cuerpo energético se compone de centros y canales energéticos, con diferentes capas… Leer más »El poder del pensamiento
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La importancia de escribir nuestras emociones

Cuando éramos pequeñas escribir un diario secreto era una manera para nosotras de compartir con una amiga imaginaria, identificada a veces como un reflejo de nosotras mismas, todas nuestras emociones, incertidumbres y miedos; era una forma de liberarnos de aquello que no podíamos o no queríamos compartir con nadie más, sobre todo con nuestros padres! Era un secreto, algo solamente nuestro que escondíamos y asegurábamos con un candado a prueba… Leer más »La importancia de escribir nuestras emociones
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Como hacerse amiga de los síntomas de la ansiedad

En la mayoría de los casos cuando tenemos ansiedad o estamos sufriendo un periodo de fuerte estrés, aparecen molestos síntomas físicos, además de loa psicológicos que nos ocupan la mente con preocupaciones, obsesiones y miedos. Los más comunes, como ya vimos en nuestra pagina de síntomas que puedes consultar aquí, son la taquicardia, la respiración corta y difícil, el insomnio, etc. Cada uno los experimenta a su manera, porque como… Leer más »Como hacerse amiga de los síntomas de la ansiedad
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El momento presente y la ansiedad

Te has fijado que normalmente en cada momento estás pensando en algo diferente a lo que estás haciendo? algo que te ha pasado recientemente o algo que tienes que hacer, algo que te preocupa o simplemente estás organizando tus tareas mentalmente? La mente nunca calla, siempre está en movimiento y trabajando constantemente. Los pensamientos son algo muy poderoso y desencadenan una serie de reacciones energéticas y psicológicas que pueden incluso… Leer más »El momento presente y la ansiedad
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Como despertar la fuerza interior

Que es la fuerza interior? Que es esta cosa de la que tanto se habla y que muchas veces desconocemos? o peor aún creemos que nosotros no la tenemos? Muchos creen que con la fuerza interior se nace, es verdad? o se puede desarrollar? La fuerza interior es aquel impulso que te empuja hacia adelante, ese motor que te pone en marcha cada mañana y cada vez que lo necesitas.… Leer más »Como despertar la fuerza interior
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El autosabotaje y la zona de confort.

– Soy demasiado vieja para que me contraten en este trabajo! – Separada y con dos niños…quien va a querer estar conmigo? – En la vida voy a poder irme a Brasil…estos viajes son para ricos! – Con 50 años volver a estudiar? Si hombre! – Después de 30 años de matrimonio es normal no tener sexo con tu marido! Cuantas veces he escuchado frases como estas y muchas otras… Leer más »El autosabotaje y la zona de confort.
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Más lo intento, menos me sale. Porque?

Hay veces en la vida en las cuales nos estancamos en una situación que queremos cambiar a toda costa, o en las cuales queremos pegar un cambio de rumbo para sentirnos mejor o diferentes. Pero sin embargo cuanto más lo intentamos, más nos estancamos y bloqueamos. Entonces entra una gran frustración y un sentimiento de impotencia y fracaso…y a veces de autoconmiseración. Porque no me sale? Porque no lo puedo… Leer más »Más lo intento, menos me sale. Porque?

Como aliviar la ansiedad con la respiración.

Cuando sufres de ansiedad normalmente intentas muchos remedios, pruebas diferentes soluciones para aliviar y gestionar tus síntomas. De hecho hay muchísimas herramientas válidas en el mundo de la medicina natural o de las terapias alternativas. Pero hoy vamos a hablar de una que en mi opinión es una de las más sencillas y primordiales y sin embargo la mayoría de las veces no se le da la justa importancia: la respiración. El primer… Leer más »Como aliviar la ansiedad con la respiración.
Me quiero sentir libre de obligaciones y responsabilidades. No puedo mas. Libre albedrío. Como estar tranquila y relajada.

Me preocupo demasiado.

“Soy mujer y me preocupo demasiado. Me preocupo por todo. Me preocupo por mi, por los demás, por mis hijos, por mi pareja. Estoy constantemente en alerta y en tensión…a la expectativa de que pase algo para que yo me pueda preocupar más.” Este podría ser un pensamiento común a muchísimas mujeres. La maestría para la excesiva preocupación nos la dan de serie…junto con nuestros genes de “madres de todos”.… Leer más »Me preocupo demasiado.