ARTÍCULOS SOBRE ANSIEDAD Y ESTRÉS

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Ansiedad: rabia o depresión?

El trastorno de ansiedad es un conjunto de emociones y sensaciones que desarrollan síntomas de diferente entidad y tipología. En la mayoría de los casos podríamos decir que estos síntomas y emociones se agrupan en dos grandes ramas: la rabia y la tristeza. En algunos casos cuando experimentamos síntomas de ansiedad según el tipo de carácter que Leer másAnsiedad: rabia o depresión?[…]

Escribir un diario para expresar y sanar emociones terapias alternativas y naturales en Anamaya Espacio consciente Barcelona

La importancia de escribir nuestras emociones

Cuando éramos pequeñas escribir un diario secreto era una manera para nosotras de compartir con una amiga imaginaria, identificada a veces como un reflejo de nosotras mismas, todas nuestras emociones, incertidumbres y miedos; era una forma de liberarnos de aquello que no podíamos o no queríamos compartir con nadie más, sobre todo con nuestros padres! Leer másLa importancia de escribir nuestras emociones[…]

Aceptar los sintomas de la ansiedad y el estrés crecimiento personal terapias alternativas Anamaya espacio consciente barcelona

Como hacerse amiga de los síntomas de la ansiedad

En la mayoría de los casos cuando tenemos ansiedad o estamos sufriendo un periodo de fuerte estrés, aparecen molestos síntomas físicos, además de loa psicológicos que nos ocupan la mente con preocupaciones, obsesiones y miedos. Los más comunes, como ya vimos en nuestra pagina de síntomas que puedes consultar aquí, son la taquicardia, la respiración Leer másComo hacerse amiga de los síntomas de la ansiedad[…]

vivir el momento presente aquí y ahora meditación consciente activa para eliminar la ansiedad anamaya espacio consciente terapias naturales alternativas barcelona

El momento presente y la ansiedad

Te has fijado que normalmente en cada momento estás pensando en algo diferente a lo que estás haciendo? algo que te ha pasado recientemente o algo que tienes que hacer, algo que te preocupa o simplemente estás organizando tus tareas mentalmente? La mente nunca calla, siempre está en movimiento y trabajando constantemente. Los pensamientos son Leer másEl momento presente y la ansiedad[…]

fluir estancamiento desapego crecimiento personal anamaya espacio consciente barcelona

Más lo intento, menos me sale. Porque?

Hay veces en la vida en las cuales nos estancamos en una situación que queremos cambiar a toda costa, o en las cuales queremos pegar un cambio de rumbo para sentirnos mejor o diferentes. Pero sin embargo cuanto más lo intentamos, más nos estancamos y bloqueamos. Entonces entra una gran frustración y un sentimiento de Leer másMás lo intento, menos me sale. Porque?[…]

Aliviar sintomas de la ansiedad con la respiración. Como estar tranquila y relajada y liberarse del estrés y de la ansiedad. Anamaya Espacio consciente Barcelona.

Como aliviar la ansiedad con la respiración.

Cuando sufres de ansiedad normalmente intentas muchos remedios, pruebas diferentes soluciones para aliviar y gestionar tus síntomas. De hecho hay muchísimas herramientas válidas en el mundo de la medicina natural o de las terapias alternativas. Pero hoy vamos a hablar de una que en mi opinión es una de las más sencillas y primordiales y sin embargo la Leer másComo aliviar la ansiedad con la respiración.[…]