Curso para la gestión de la ansiedad

Alivia la ansiedad y aprende a autogestionarla

Para quien es el curso?

Para aquellas mujeres que se sienten hartas de la ansiedad y quieren decir basta a los molestos síntomas físicos y quieren aprender a gestionarla ellas mismas!

Si estás harta de estar mal

Si te enfermas a menudo o tienes síntomas físicos frecuentes como taquicardia, sensación de ahogo, nervios, temblores, insomnio, etc.

Si necesitas regenerarte

Si tu cuerpo necesita descansar y tu mente necesita desconectar del mundo y conectar con tu corazón.

Si buscas herramientas para autogestionarla

Si quieres controlar tus nervios y tu estado de animo en cada momento para evitar encontrarte mal a causa del estrés.

Cual es el contenido del curso?

Vas a trabajar 4 aspectos fundamentales en el tratamiento de la ansiedad:

Aliviar sintomas de la ansiedad con la respiración. Como estar tranquila y relajada y liberarse del estrés y de la ansiedad. Anamaya Espacio consciente Barcelona.

Respiración

Aprender a respirar puede ayudarte a evitar un ataque de pánico en pocos minutos, además de mantenerte en salud y prevenir enfermedades.

Como gestionar ansiedad y estrés. Como estar tranquila y relajada. Mujer con ansiedad. Barcelona . Anamaya Espacio consciente.

Concentración

La mente no calla nunca y es la mayor responsable en fomentar el estrés. Con la practica de la concentración y el enfoque del pensamiento aprendes a crear silencio mental.

Relajación

Parece fácil pero hay que saber hacerlo! Educa tu cuerpo a relajarse completamente y aprende a hacerlo tu sola.

Actitud

Todos vemos la realidad a través de un filtro muy personal. Descubre cual es y porque experimentas la ansiedad y como cambiar tu actitud frente a la realidad.

Como se estructura el curso?

En 8 talleres totalmente prácticos de la duración de dos horas.

La duración total del curso es de dos meses y el horario es:

los viernes a las 18:30

próxima edición viernes 29 de junio a las 18:30

PRECIO: 280€

Reserva plaza: info@anamaya.es – Tel.687008016