Alivia la ansiedad y aprende a autogestionarla
Para quien es el curso?
Para aquellas mujeres que se sienten hartas de la ansiedad y quieren decir basta a los molestos síntomas físicos y quieren aprender a gestionarla ellas mismas!
Si estás harta de estar mal
Si te enfermas a menudo o tienes síntomas físicos frecuentes como taquicardia, sensación de ahogo, nervios, temblores, insomnio, etc.
Si necesitas regenerarte
Si tu cuerpo necesita descansar y tu mente necesita desconectar del mundo y conectar con tu corazón.
Si buscas herramientas para autogestionarla
Si quieres controlar tus nervios y tu estado de animo en cada momento para evitar encontrarte mal a causa del estrés.
Cual es el contenido del curso?
Vas a trabajar 4 aspectos fundamentales en el tratamiento de la ansiedad:

Respiración
Aprender a respirar puede ayudarte a evitar un ataque de pánico en pocos minutos, además de mantenerte en salud y prevenir enfermedades.

Concentración
La mente no calla nunca y es la mayor responsable en fomentar el estrés. Con la practica de la concentración y el enfoque del pensamiento aprendes a crear silencio mental.

Relajación
Parece fácil pero hay que saber hacerlo! Educa tu cuerpo a relajarse completamente y aprende a hacerlo tu sola.

Actitud
Todos vemos la realidad a través de un filtro muy personal. Descubre cual es y porque experimentas la ansiedad y como cambiar tu actitud frente a la realidad.
Como se estructura el curso?
En 8 talleres totalmente prácticos de la duración de dos horas.
La duración total del curso es de dos meses y el horario es:
los viernes a las 18:30
próxima edición viernes 29 de junio a las 18:30
PRECIO: 280€
Reserva plaza: info@anamaya.es - Tel.687008016
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