Alivia la ansiedad y aprende a autogestionarla
Para quien es el curso?
Para aquellas mujeres que se sienten hartas de la ansiedad y quieren decir basta a los molestos síntomas físicos y quieren aprender a gestionarla ellas mismas!
Si estás harta de estar mal
Si te enfermas a menudo o tienes síntomas físicos frecuentes como taquicardia, sensación de ahogo, nervios, temblores, insomnio, etc.
Si necesitas regenerarte
Si tu cuerpo necesita descansar y tu mente necesita desconectar del mundo y conectar con tu corazón.
Si buscas herramientas para autogestionarla
Si quieres controlar tus nervios y tu estado de animo en cada momento para evitar encontrarte mal a causa del estrés.
Cual es el contenido del curso?
Vas a trabajar 4 aspectos fundamentales en el tratamiento de la ansiedad:
Respiración
Aprender a respirar puede ayudarte a evitar un ataque de pánico en pocos minutos, además de mantenerte en salud y prevenir enfermedades.
Concentración
La mente no calla nunca y es la mayor responsable en fomentar el estrés. Con la practica de la concentración y el enfoque del pensamiento aprendes a crear silencio mental.
Relajación
Parece fácil pero hay que saber hacerlo! Educa tu cuerpo a relajarse completamente y aprende a hacerlo tu sola.
