Curso para la gestión de la ansiedad

¡Alivia la ansiedad y aprende a autogestionarla!

Para quien es el curso?

Para aquellas mujeres que se sienten hartas de la ansiedad y quieren decir basta a los molestos síntomas físicos y quieren aprender a gestionarla ellas mismas!

Si estás harta de enfermarte

Si te enfermas a menudo o tienes síntomas físicos frecuentes como taquicardia, sensación de ahogo, nervios, temblores, insomnio, etc.

Si necesitas regenerarte

Si tu cuerpo necesita descansar y tu mente necesita desconectar del mundo y conectar con tu corazón.

Si buscas herramientas para autogestionarla

Si quieres controlar tus nervios y tu estado de animo en cada momento para evitar encontrarte mal a causa del estrés.

Cual es el contenido del curso?

Vas a trabajar 4 aspectos fundamentales en el tratamiento de la ansiedad:

Respiración

Aprender a respirarpuede ayudarte a evitar un ataque de pánicoen pocos minutos, además de mantenerte en saludy prevenir enfermedades.

Concentración

La mente no calla nunca y es la mayor responsable en fomentar el estrés. Con la practica de la concentración y el enfoque del pensamiento aprendes a crear silencio mental.

Relajación

Parece fácil pero hay que saber hacerlo! Educa tu cuerpo a relajarse completamentey aprende a hacerlo tu sola.

Actitud

Todos vemos la realidad a través de un filtro muy personal. Descubre cual es y porque experimentas la ansiedady como cambiar tu actitudfrente a la realidad.

Cómo se estructura el curso?

En 8 talleres totalmente prácticos de la duración de dos horas.

La duración total del curso es de dos meses y el horario es:

los viernes a las 18:30

 

próxima edición en septiembre

PRECIO: 280€

Reserva plaza con mail a info@lorenagiocasta.com

o llamada o WhatsApp al +34687008016