Taller de Respiración consciente

¿Quieres aliviar tu ansiedad de forma natural y sin tomar pastillas? ¿Conoces los beneficios de aprender una correcta respiración y sus efectos en tu físico, en tu energía y en tu estado de ánimo? ¿Para que aprender a respirar correctamente?

➣ Alivia los síntomas de la ansiedad

Empieza tu misma a eliminar la taquicardia, la sensación de ahogo y de no poder respirar, los nervios y la tensión interior que la ansiedad y el estrés te provocan

➣ Aprende a evitar ataques de panico

La respiración es clave para evitar que entremos en estos estados extremos de descontrol y que pueden perjudicar nuestra salud.

➣ Recupera tu salud física

Una buena respiración contribuye al correcto funcionamiento del cuerpo humano. Las células para sobrevivir y cumplir su función en los órganos, necesitan oxigeno y aprendiendo a respirar correctamente aumentamos este flujo de oxigeno permitiendo así un trabajo más eficiente de nuestras células, lo cual contribuye a una perfecta salud física.

➣ Calma la mente

La respiración consciente es una práctica que requiere concentración y escucha del cuerpo, así que de alguna forma es un tipo de meditación. La concentración contribuye a vivir el aquí y ahora de forma consciente, alejando los pensamientos y el trabajo incesante de nuestra mente, aportando así calma y tranquilidad a nuestro ser.

Que haremos en este taller?

✔︎ Tomar conciencia de como respiramos

Familiarizaremos con nuestra actual forma de respirar para saber desde donde empezamos. Escucharemos nuestra respiración y conectaremos con el cuerpo y con el movimiento del aire.

✔︎ Aprender nuevas formas de respirar

Practicaremos varios ejercicios de respiración yoguica, que podrás repetir en casa, para aprender a aprovechar nuestros pulmones al máximo de su potencialidad, para limpiar en profundidad nuestra energía y para conectar mente y alma a través de la concentración.

✔︎ Relajar cuerpo y mente

Practicarás una forma fácil de meditar a través de la concentración y la atención plena en tu cuerpo y en tu respiración, consiguiendo una relajación total del cuerpo y una calma y claridad mental para poder enfrentarte a la vida con una buena actitud.

¿Quieres saber más? Lee  éste articulo sobre la importancia de la respiración.

 

FECHAS Y PRECIOS

Jueves 11 de julio a las 19:00

Precio: 20€

Duración 1 hora

Lugar:

Institut de Salut Holistica

Carrer de París 164, 1º 1ª

08036 Barcelona

Inscríbete al taller

* indicates required

IMPORTANTE: para poder recibir nuestros mails, revisa siempre tu carpeta de SPAM o PROMOCIONES y marcalos como NO SPAM o bien añade nuestra dirección de correo a tu libreta.

*Nota legal Política de privacidad Responsable: Lorena Giocasta Finalidad: mandarte información de tu interés como vídeos, artículos y próximas actividades y cursos Legitimación: Tu consentimiendo explícito de que quieres recibir esta información Destinatarios: Los datos que me facilitas están en mi servidor de web y email OVH que cumple la RGPD y en Mailchimp. Al cumplimentar este formulario consientes que ambos proveedores manejen estos datos. Derechos: Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en info@lorenagiocasta.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.